Recientemente en caminar el camino de pérdida de grasa aumento de músculo . .Respecto a los carbohidratos, preferiblemente son cereales gruesos . Así hoy fue al supermercado compró harina negra, preparándose para hacer un sin aceite sin azúcar muffin negra . Había yo pensado poner dentro bananas es lo mejor, mas es que en casa sólo queda una manzana, en residuos utilizaré pues =w=

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Harina negra 200 gr
Manzana 1o
Fumado polvo 5 gr
Leche 90 gr

Cómo hacerlo Muffin de manzana negra

Steps 1 to 4

1. Pelado de manzana

2. Cortar en pequeños trozos

3. Hacer en manzana .

4. Si bate mal, ya poner un poco de agua

Steps 5 to 8

5. Harina negra y bubando polvo

6. 200 g harina negra y 5 g espuma de polvo mix

7. La leche preparada

8. Con mezcla agitar homogéneo

Steps 9 to 12

9. Vertir en muffin plato

10. Pon en horno, 170 grados 25 minutos ya puede

11. La pérdida de peso bueno bocadillo pequeño alimento=w=