Un producto de maíz entero bajo en calorías alto en fibra, hacer fácil, con distinto sabor, muy adecuado para dar a los niños como desayuno .

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

harina de trigo entero 150 gr
Fumado polvo 8 gr
Canela de polvo (opcional) 4 g
Soja ⁇ de polvo (opcional) 1 g
Sal 1 gramo
Aceite de maíz 15 ml
Huevos (grandes) 1o (aproximadamente 60) gr
esencia de aroma 5 ml
Bananas permeadas 1 pieza (de tamaño mediano)
Miel 30-45 ml
Yogur de leche (textur concentrado) 60 ml
Blueberry 70 gr

Cómo hacerlo Banana todo mafelín

Steps 1 to 4

1. Horno precalentador 190 grados, harina de harina bubble bat harina canela harina soja . harina sal mezclada pas filtra reservación .

2. Banana madurezada machacada en tierra (con mezcladora también) .

3. Banana en puré con aceite . lactosa . huevo jugo . avena extra . miel mezcla homogénea .

4. Yoghurt para elegir yogur de texturas densas, preferiblemente es yogur griego .

Steps 5 to 8

5. Se mezclan polvo y banana pasta rápidamente asim, hasta sin polvo se pueda ya, no excesivamente agitar, de lo contrario afecta de la iniciación del muffin .

6. Ponga arándanos envolto un poco de harina de reserva .

7. Incorporar arándanos en pastar .

8. Verter en muffin modelo .

Steps 9 to 12

9. La cantidad de este cuadrado puede hacer diámetros de base 5cm de muffins 6 .

10. 190 grados hornear 20-25 minutos, a interior masaje completamente maduro, clavo de dientes insertar sin humedad masaje sacar fuera, horno enfriar un rato, abrir comer!

11. La baja en calorías salud todo maffén complet, como desayuno nutritivo para toda la familia no puede ser más apto .

12. . cuando comer cali mejor comer oh .

13.

Consejos prácticos para cocinar

　　 ⁇ unas frases:1. Si en la casa el contenido de harina de trigo de trigo entero es menor, texturamente no lo suficientemente esponjoso, para que el muffin mejor se iniciara, se puede reemplazar la harina de trigo entero de 2-4tbs por harina baja fibra ⁇ 2. debe elegir bananas conocedoras, el sabor a gusto y sabor de muffin será bueno ⁇ 3. El contenido de miel según gusto apropiadas condiciones, pero tratándose de controlar en 30ml-45ml ⁇ 4. Las arándanos pueden cambiarse por otra de las frutas preferidas o fruidur ⁇