¿Cómo comer para ser más saludable? Uno de ellos es menos ingerir alimentos con grasa, especialmente mantequilla, pertenece a ácidos grasos saturados, mientras que el aceite de cocina tal no saturado ácidos también hay que limitar cantidad, mientras refinado azúcar el consumo diario debe estar por debajo de 50g, el consumo excesivo puede aumentar el riesgo de obesidad y diabetes . Así, para la familia hacer algunas horneadas pequeñas, bajo aceite menos azúcar es mi primer factor de consideración, por eso solo investigaré algunas pequeñas recetas sin aceite menos azúcar que se coman bien, con los pequeños compañeros compartir

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Huevos 3o
Azúcar blanco 30 gr
Harina baja fibra 70 gr
Yogur de 70 gr

Cómo hacerlo Sin aceite salud pastelito de yogur

Steps 1 to 4

1. Se ponen 3 huevos enteros en un recipiente sin agua sin aceite, añadi azúcar fina (sin azúcar fina si esponja blanca también está bien)

2. Con batidor eléctrico lanzar, el tiempo aproximadamente tome unos 10 minutos, esto es despachar buen estado, el color gradualmente se vuelve pálido y blanco, batidor de huevos trazado a aparecer claros trazos, levante batidor de huevos, goteo caído de huevo no desaparece de inmediato

3. Apaltado el huevo en filtrar baja fibra de harina (si no hay baja fibra de harina, con ordinaria casera de harina media, rica y fuerte harina son aceptables, la diferencia es que la harina media de harina que baja fibra de harina más algo de firmeza, pasteles comerse más algo de vigor)

4. Con un raspador de goma revuelve uniformemente, cuidado de revuelve desde la base hacia arriba, no dibuj círculo revuelve, por un lado evitar desfumarse, por otro evitar harina empezar fuerte

Steps 5 to 8

5. Dibuja bien la masa añadir yogur, otra vez cuidadosamente revuelve homogéneo (yo uso es luz de yogur común, también cierta dulzura, según tu gusto puedes elegir preferido yogur o casero de yogur, yogur dulzura diferente también adecu ajust adecuado la dosis de azúcar, para este tipo de yogur yo he probado muchos usos, creo este uso justo justo)

6. Se coloca la mezcla de pastel agitado en tazas de papel, así tazas de papel justo seis, llenar hasta 8 min ll basta ya, luego en la mesa se sacude unos cuantos, sacudiendo burbujas atmosféricas

7. Pon en horno que precaliente, yo uso 60L bio horno, arriba abajo fuego temperatura 170 grados, horne 20-25 minutos, hasta superficie ligeramente marrón, con toque de dientes insertar sin adherirse pastel líquido está bien

8. Hornear bien después tomar gros a enfriar se puede comerla

Steps 9 to 12

9. El pastel es suave, sabor refrescante, se puede comer al sabor de yogur, no entrada instantánea ese tipo de pastel, sino que hay un poco un poco de mastica vigor

10. Abierto de aspecto, se puede ver abajo adentro organización, gusta compañero pequeño puede probar probelo oh