Estos dos días en prestar atención a un libro, llamado . método felic . , es de la Universidad Harvard Taylor·ben·Shahar Dr. escrito . Se dice que el curso que él abrió en Harvard . psicología positiva . es el más elegido por los estudiantes de Harvard, el número de personas que asisten a clase incluso supera al que durante mucho ocupó el primer lugar . principios económicos . Hoy en día sociedad, no sé desde cuándo en adelante, . felicidad . comenzó a superar . economía . convertirse en el foco de atención de la gente . Aunque la gente al ser de la calle preguntada ¿ eres feliz? puede sentirse abrupta, pero cuando el silencio de corazón proviene preguntar ¿soy feliz? en cambio descubre que es un problema de vida inevitable . ¿Exactamente dónde la felicidad? Shahar con la ciencia les dice a todos: la felicidad puede en sus propias manos . Shahar llevó . felicidad . de un nombre abstracto hacia . puede definir . experimento . ejercicio de ciencia . . En su opinión, la felicidad debería ser . alegría con la combinación de significado . . Su escrito de . felicidad método . un libro, en el primer artículo, propone . modelo de hamburguesa . ilustrar esta definición . Resulta aquel año, para preparar importantes competiciones, Shahar además de arduo entrenamiento, también debe restringir estrictamente la dieta . Antes del partido un mes, él sólo come la más delgada carne, carbohidratos del trigo entero, así como frescas verduras y frutas . Él había secretamente jurado, una vez terminado el torneo, obligadamente mucho comer dos días . comida basura . . Una vez terminado el partido, Shahar Harkan primera cosa, es correr a su tienda de hamburguesas favorita, de un soplo comprar 4 hamburguesas . Cuando él impacientemente rasgó el bolso, puso la hamburguesa ante la boca el momento, pero se detuvo . Porque él reconoció, el mes pasado, debido a una dieta saludable, propio cuerpo y energía plenos . Si disfrutó ante la vista del sabor de la hamburguesa, muy probablemente se arrepienta, y afecta su propia salud . Mirando a la hamburguesa ante los ojos, Shahar repentinamente descubrió, cada una de ellas tiene su propio sabor único, se puede decir, representa a 4 diferentes modelos de vida . El primer tipo de hamburguesa es típico junk food este hamburguesa comerse se sabe muy bien, comerse después tras sufrir sin fin . Comer esta hamburguesa equivale a disfrutar del placer de ahora, sin embargo entierra las molestias sin fin del futuro . La gente de momento gozo sin pensar en el futuro pertenece tipo hedonista, su lema es . momento gozo, escapar del dolor . , ellos se centran en el placer del presente, no preocupándose por cualquier posible consecuencia negativa que pueda ocurrir . La gente de luz de luna que nosotros frecuentemente hablam es tipo de gente representante . La persona de tipo hedonista usa escapar para rechazar enfrentar, pero logró escapar un momento pero no pudo escapar de la vida, cuando ellos tuvieron que enfrentar se encontró sin afrontar fatiga, posteriormente tuvo que sufrir día a día . El segundo tipo de hamburguesa es atípico alimentos salud este hamburguesa está toda hecha de verduras ecológicas y alimentos orgánicos proces, aunque comerse después es muy beneficioso para la salud, pero al masticar tiene mal sabor a la boca, haciéndonos difícil la siguiente boca . Este tipo de gente a diferencia del tipo hedonista, ellos sacrifican la felicidad de ahora, en aras de perseguir objetivos futuros, nosotros llamamos a este tipo de gente de ocupado remoto tipo . El caracol interior de Guo Ha Ping acaba de empezar a comprar su propia casa para el futuro, así que elegir vivir en hacer hall es típico caso . La ajetreada corrientes tiene dos posibles desenlaces, una es acostumbrarse a ajetrearse y olvidar su ajetreada corrientes propósito para disfrutar la felicidad, por lo que toda la vida está en ajetreada corrientes; otra es ajetreada corrientes duró repente encontrar que sí así vida es demasiado poco digna, repentinamente transformarse en hedonismo . Todos piensan que la alga gu sea en la caracara pare como no estas personas? Tercera clase de hamburguesa es la peor, ni mala comer ni saludable si la come, no solo ahora no puede disfrutar del sabor, más adelante también va a afectar la salud, pero para sobrevivir también tiene que comer . Al igual a esto, hay un tipo de persona hacia la vida que ha perdido esperanza y deseo, ellos ni disfrutan de las cosas de momento, ni tienen ninguna esperanza para el futuro, nosotros lo llamamos de . nihilismo tipo . . El nihilismotipo tiene dos formas de manifestación, una es con renunciar a todo el mundo para sentir la sensación de ser abandonado por el mundo, aislados los días; otra posibilidad de transformarse en cinismo, de ahí seguir por el camino criminal . Cuarto tipo de hamburguesa, nuestra hamburguesa que todos queremos tal hamburguesa comerse de maravilla, además de favor al futuro salud, nosotros la llamamos hamburguesa tipo felicidad . De hecho, cada uno de nosotros en diferentes períodos podría elegir diferentes hamburgues . De la misma manera algunas personas les gusta hamburguesa de McDonald's, algunas personas les gusta hamburguesa de KFC . Tus elecciones, también determinan el estado de tu vida . Hace más de 10 años, Shahar había conocido a un joven . Él es un abogado, en una empresa conocida de Nueva York trabaja, y está a punto de convertirse en socio . Sentado en su apartamento superior, vistas panorámicas de Central Park no faltan . Los jóvenes trabajan muy arduamente, una semana trabajando al menos 60 horas . Por la mañana, él luchaba levantarse, arrastrarse a sí mismo a oficina, con clientes y colegas de reuniones . informes legales y asuntos contractuales, ocupaban su cada día . Cuando Shahar le preguntó, qué más quería hacer en un mundo ideal, el abogado respondió, lo más quería ir a una galería trabajar . ¿ . ¿dice que, en el mundo real no encontrar trabajo de galería? . Los jóvenes dicen que no . Pero si trabaja en galería, los ingresos serán mucho menos, el nivel de vida también bajará . Él aunque ante el edificio de abogados esté disgustado, pero siente que no hay otra opción . Debido a estar atado a un trabajo que no gusta, por eso él todos los días no es feliz . En Estados Unidos, el 50% de las personas no están muy satisfechas con su trabajo . Pero Shahar considera, que estas personas se deban infelices, no porque no tuvieran otra opción, sino su decisión, que les hiciera infelices . Porque ellos pusieron material y riqueza, por encima de felicidad y significado . . Dinero y felicidad, son imprescindibles de existencia, no se excluyen mutuamente . . Shahar dice, . la gente generalmente en cuanto interesa las cosas, más se puede desarrollar sus talentos, más se puede hacer de manera persistente . Una vez que la gente tiene entusiasmo, no sólo motiva firme, hasta hacer las cosas eficiencia también aumentará . Pongamos por ejemplo, un estudiante amante del aprendizaje, puede disfrutar en el aprendizaje del placer de la creación, y este feliz resultado, también puede ayudarle a obtener buenos resultados, ayudarle a obtener futuro felicidad . En las relaciones íntimas también lo mismo, dos personas comparten la belleza del amor, y promueven el crecimiento y desarrollo del otro . Muchos estudios muestran que una persona feliz, en todos los niveles de la vida va a ser muy exitosa, incluyendo matrimonio . amistad . ingresos . desempeño laboral y salud . Felicidad y éxito, existe una fuerte interacción, ya sea en el trabajo o emocionalmente el éxito, puede traer felicidad; y la felicidad misma, también puede traer más éxito . Bueno, siempre hablar del tema de la vida todo el mundo se sentirá demasiado pesado, sólo decir hamburguesa este alimento caso, tía aún le gusta hacer en mano para la familia comer . No solo es de uso saludable a la vista, también se puede sí mismo dominar del pan suave y combinando adentro el relleno . Con la vida de cada día, las personas alrededor, especialmente aquellas quejas o energía negativa, quizá te afectarán, pero, abrir no contento, vivir con felicidad o no, esta línea principal de vida, desde el principio hasta el final lo tienen en tus propias manos . Mi hamburguesa, mi vida, yo mismo de dueño .

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Alta harina 200 g
Harina baja fibra 50 gr
Jugo de huevo 35 gr
Agua 120 gr
Finos azúcares 20 gr
Sal 1 gramo
Preparo seco de levadura 3 gr
Aceite de té 20 gr
Jamón moderado
Terrazas aptas
Pepino moderado
Tomates moderado
Quesadillas 8
Huevos 2o

Cómo hacerlo Hamburguesa de jamón queso

Steps 1 to 4

1. primero a hacer hamburgu embrio .

2. Coloque todos los materiales en el recipiente mezcla .

3. Porque yo con máquina de cocinero para frotar, si es máquina de panadería frotar, se vierte en el pan de barril .

4. Usando 1 paso de la máquina cocinera, se mezclan todos los materiales uniformemente, luego se vuelve a 3 pasos, mezclando en una suave masa suave .

Steps 5 to 8

5. Máquina de pan, elegir nivel de masaje masaje unos 15 minutos se queda aproximadamente lo mismo .

6. Harina masaje hasta que pueda sacarse membrana gruesa y de estado no roto basta ya .

7. Se coloca la harina en lugar cálido para la fermentación básica .

8. Envió a dos veces tamaño original .

Steps 9 to 12

9. Yo envié unas dos horas .

10. Enfundada la masa se saca primero presion exhausto, estabiliza 10 minutos .

11. Luego se divide promedio en 8 porciones, cada una se rueda redonda, luego se sitúa relajados 10 minutos .

12. Tome una harina, coloque la superficie sobre una capa de jugo de huevo, luego ponga a sesamo un poco. .

Steps 13 to 16

13. Aquí recomend con sésamo blanco, se verá mucho mejor que mi este sésamo negro .

14. Se ponen ocho harinas a lugar cálido húmedo para segunda fermentación .

15. Deberá de casi enviar una hora ya .

16. Enloque después, horno precalent 180 grados, mediano superior ba fuego horne unos 15 minutos ya se puede .

17. La superficie de sésamo se va a difundir por causa de la fermentación, por lo en delante de dividir la harina y manchar sésamo cuando hay que hacer uniformemente bien ver, para no afectar el efecto del acabado .

18. El pan horneado poner a un lado fresco suelto, luego preparado hacer piel de huevo .

19. A los huevos esparcir agitar uniformemente .

20. Planta no adher olla caliente, ver un poco de aceite, desplegar el huevo en piel de huevo .

21. Se cáscara de huevo junto con levadura, jamón, tomates pepino, todas cortadas en piezas finas de tamaño adecuado .

22. Ponga embriones de hamburguesa desde el medio todo por la mitad, cuidando por los bordes no cortar, luego inserte en material acabado de cortar además de chicle de queso, la hamburguesa ya está hecha .

23. 齐活~

Consejos prácticos para cocinar

　　1 ⁇ peño relleno puedes según tus circunstancias cambiar ⁇ Yo escogí el más sencillo jamón con queso ⁇ Si tienes tiempo, puedes acompañar las piernas de pollo ah carne de res o carne de cerdo pastel semejante relleno ⁇ La ensalada cualquier de también puede según su gusto añadir ⁇ 2 ⁇ superficie de sésamo si no se puede sin añadir ⁇ Recomendado con sésamo blanco, va a lucir mejor que sésamo negro ⁇