Comestibles saludables, comerse buena figura . Prefiere olor de trigo entero, tiene sabor masticoso . Los días siguientes con el desayuno de mamá, hacer sándwich, envolver verduras, tortas, carne etcétera, además de leche, café o soja, un buen día con el desayuno comienza~

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Harina de trigo entero 290 gr
Agua 190 ml lit
Leche en polvo 20 gr
Azúcar rojo (intercambiable azúcar blanco) 15 g
Aceite de oliva 15 ml
De levadura bajo azúcar 4 gr
Sal 4 gramos
Cranberries 25 gr
提子干 25 g

Cómo hacerlo 100% de trigo entero arándanos ticio tozu - reducción de grasa bajo azúcar versión

Steps 1 to 4

1. Añade todos los materiales (incluyendo aceite), el agua no deje acabar, deja un poco despacio añ .

2. Luego knejar en forma de gráfico puede que, porque es trigo entero, bastante difícil knejar, despacio a, no prisa, se puede knejar en película delgada en lo máximo knejar, no forzar, puede convertirse en suave harina puede que .

3. Grape seca bub sobre agua de repuesto .

4. . Bien después poner en recipiente cepillado de aceite, cubrirse película conservadora, 28 grados 1 hora aproximadamente (yo puesto en horno fermentar), sin en poner a lugar cálido cubrirse de tela húmeda despacio, hasta el aspecto de la siguiente imagen .

Steps 5 to 8

5. Un golpe se acab diagrama de dedo man sobre polvo perfor en el medio un agujero, no retrotraerse ni colapsar basta ya .

6. Exhalado después, media dividida en 3 porciones, despierto 15 minutos .

7. (Disculpa que no hice una muy bonita masa)

8. La anchura de la masa es 450 g la anchura de to司模, añadir agua peat seca de uva y cangrejo seco, luego enrollar .

Steps 9 to 12

9. . Rollado después recoloc boca hacia abajo en la caja de to do, cubrirse paño húmedo, poner en horno fermentación grada 36 grados dosv .

10. Hasta enviar a molde de 7~9 minutos llenos pueden, mejor 9 minutos llenos, yo envié casi 2 horas, también sólo 7 minutos llenos, sólo que así es .

11. Hornear bien sacar a secar calent calor en poner conserva fresco bolsa sellar bien .

12. Pequeño~

13. . Después de cortar, afuera挺脆, dentro偏软有嚼劲, pairo en agriditos frutos secos, amor es este saborele~ (corteje tecnología demasiado渣~)

Consejos prácticos para cocinar

　　En su interior se puede añadir otros frutos secos frutos secos tipo que te gustan, también puedes elegir no añadir, añadiendo aumentará sabor ⁇ El azúcar rojo también se puede cambiar por cantidades equivalentes de azúcar blanco o miel de miel ⁇ El cien por ciento sabor a trigo entero no turós blanco bueno, además añadir casi sin azúcar poco aceite de receta, búsqueda de aroma sabor suave o no intentar ⁇ Esencial de los amantes de trigo grueso entero, la pérdida de grasa fitness como principal alimento es excelente~