Esta es una de mis opciones de desayuno favoritas! aunque requiere relativamente tiempo de preparación, pero sabor súper bueno y muy saludable! Yo calculé un poco la caloría de esta comida, probablemente sólo 300 más calorías, y súper con sensación de saciedad!

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

redondo de pan 1o
Jamón 1 pedazo
Huevo 1o
Queso moderado
Pimienta negra moderado

Cómo hacerlo Taza de pan de huevo

Steps 1 to 4

1. En la tercera parte del pan pequeño redondo cortar una pequeña tapa?

2. La parte inferior restante sacó un pequeño vacío como taza de pan

3. Arrancar el jamón en pedazos pequeños esparcir en la base

4. . un huevo adentro

Steps 5 to 8

5. Ponga un poco de pimienta negra, porque el jamón tiene sabor salado así que no he añadido más sal, de sabor puede añadir más sal!

6. Poniendo queso roto se volverá más delicioso! ¿ Desayuno es necesario de calorías??

7. Debido a que la parte del pan tapa es más fina, al hornearse es fácil hornear seco, así que yo pongo las sobras piezas de jamón esparcidas en la parte superior puede ayudar mantener algo de humedad

8. Horno precalentad 180-200 grados, horne alrededor de 25 minutos, el tiempo específico de hornear hay que según propio horno y pan de tamaño ajuste, mi pan de aproximadamente con hamburger embr aquel grande .

Steps 9 to 12

9. Prefiero huevos vivos puede menos hornear algún tiempo, prefiero completo cocido más hornear un rato

10. Terminá! ¿ mirando súper delicioso!! Yo esta vez tiempo de horne un poco, huevo casi completo cocido, medio cocido también súper bueno comer! se puede pan de tocado comer!

Consejos prácticos para cocinar

　　Ingredientes y cantidad dentro de taza de pan pueden según sus preferencias ajustarse, para bajo calorías más salud yo uso pavo jamón reban, bajo grasa queso roto ⁇ Pero el desayuno es necesario de calorías! comer bien desayuno el día estado de ánimo estará bien!!