Sin azúcar sin aceite sin sal pastel de avena

　　Gordo a ciento cincuenta kilos más, descubrió cuerpo no bien, por lo que comenzó a perder peso, sin quererlo recibió inspiración de las galletas de sustento de papá de alta glucosa . Este método de galleta muy de sencillo, pero muy saludable, y muy resist hambre, yo creo perder peso no dietas, debe comer algo de calidad, cambiar estructura de dieta, moderado ejercicio, finalmente ya silenciosamente decirles a todos, dos años éxito perder peso cuarenta kilos!

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Despacho avena 100 g
Disponible avena (molido) 100 g
Peque soda 2 gr
Neggalones sec 1 hand
Proteo 3o
Sésamo (negro blanco arbitrario) poca cantidad

Cómo hacerlo Sin azúcar sin aceite sin sal pastel de avena

Steps 1 to 4

1. Negalón seca quitar la tepilla, agua hirviendo para usar;

2. Es comer la avena con máquina seca molida en avena polvo;

3. Agregar proteína y pequeño sado mezcla uniform, huevo puede quedarse hacer galletas;

4. La recolectada negra galón seca y avena sin moler se pone en masa mezclada, masajes uniform;

Steps 5 to 8

5. Dividir en veinte, primero pellizar en grupo, luego con mano aplastar, esparcir sésamo, luego con . la masa vara . pastilla fina, cuanto más fina más bien, pero tenga cuidado no demasiado con fuerza, uno es negro galón para estallar pasta, dos es galleta borde para abrirse; puede comenzar precalentar horno 160 grados;

6. Ponga las galletas quintas en horno de 160 grados precalentado, capa media, veinte minutos;

7. Estando fresco, sellar conservar; verano dentro de una semana comer termin, invierno dos semanas; no gusta negrogalón se puede cambiar por cualquier fru seca, gusta comer ya más poner un poco, considerar caloría ya menos un poco, pero es obligado a poner, si no no tiene sabor;

8. Salud . sencilla, ¿la vida no sí debe ser así?