Botas de energía cereales nueces un escuchar es esquivar el hambre buen snack, los compañeros pequeños de la oficina a menudo mediodía tomar libre ir gimnasio, gimnasio terminado antes comer. todos saben gimnasio hambriento es fácil provocar baja azúcar sanguínea, para hacer ejercicio antes de lo puede rápidamente suplementar algunas energías claro también para no hacerlos delgados demasiado rápido (un pequeño gordito egoísmo) así especialmente hizo algunas barras de energía. sabor particularmente bueno, sencillamente no parar

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Círculo de cereales 120 gr
Mandelas 150 gr
Gran nuez de 50 gr
Hoja de avena 100 g
Cranberry seco 100 gr
mantequilla 120 gr
miel de miel 80 gr
Helado de azúcar 50 gr
Canela de polvo (no se puede sin añadir) 1 gr
Sal 5 gramos
Sésamo blanco (sesamo negro también puede) 30 g

Cómo hacerlo Barras de energía de cereales nueces - travesar el hambre de delicias

Steps 1 to 4

1. Cereales nueces energía bar, vea qué hay algo de bueno porque es propio hacer así que la cantidad todos deben darse bastante ah blanco sésamo y avena

2. Añadir algunos frutos secos . frecuentemente usado seco de arándanos yo comprado del gran paquete bien de uso hacer toast . galletas no se separan de él . sabor agridulce bien con nutrientes

3. Siguiente es las nueces Grandes nueces tienen nutricion pero pelarse un poco de molestia yo de una total pelé 50 gramos . al pel borde lo hice en pequeños trozos . los nueces más poner algo sabor mejor . nutricion altamente también calorías altas . almendros pero mi compra de los primos almendros crudos me encanta comer ponga 150 gramos puede reemplazarse en cualquier nueces que usted quiera

4. Ponga la avena (sesame mezclado en la avena negro blanco sesame puede ) y los frutos secos si son todos cocidos por favor ignore este paso . sobre precalentado horno baje fuego 180 grados diez minutos . los almendros cuando críos el interior del grano es blanco . picor . a maduro es ligeramente amarillento muy aroma

Steps 5 to 8

5. Los almendros dejar frío y luego cortar con cuchillo Yo prefiero granos más grandes . comerse sabor a mejor . verdadero sabor a la boca .

6. Cranberry seco cortado

7. Colección grande de alimentos Sentimiento súper con nutrientes lleno de energía Concretos poner qué no estándar Todos según sus propios gustos y en casa de alimentos libre combinando está bien

8. 熬糖准备 . trate de dejar el helado machacado Comidar el azúcar cuando es mejor más fácil . canela polvo se puede aromatizar pero cuidado no añadir demasiado si no se puede sin añadir Mi miel de miel se ha cristalizado un poco así no líquido ha

Steps 9 to 12

9. la sopa primero poner un pequeño trozo de mantequilla en poner en helado mínimo fuego calentamiento . el helado lentamente se reduce añadir la mayor parte de mantequilla restante . miel miel . canela polvo . sal . cocinarse más o menos un minuto hasta que helado todo el helado no cocinar demasiado tiempo . azúcar agua cocinar demasiado tiempo se volverá negra y amarga . recuerde una sola mantener fuego mínimo . no parar de agitar

10. Busca un recipiente mas grande y coloca agua de azúcar y todos los comestibles agitar uniformemente

11. Vierte en sobre el papel de aceite de 28*28 de oro plato . compresión . de presión bien para comer . no fácil romper cuando corte . yo usé lavar limpio fro limpio la lock box como herramienta auxiliar muy bueno usar con fuerza presión

12. Poner en refrigerador refrigerar una hora más (refriger refrigerar refrigerar refrigerar puede bien) sacar de trozos . cuando cortar no aguantar se comió bastantes pedazos esta receta cantidad bastante grande no recomendable una sola comer . calor demasiado alta . así sacarla juntos compartir bien realmente deliciosa . comer no terminar recuerde continuar sellando conservar en refrigerador refrigerador porque contiene mantequilla es fácil de hacer no contiene preservativo así que coma cuanto antes

13. Habitual discu modelado