Ayer llegó el horno que ir en línea comprar, aquella noche ya impaciente hizo galletas de arándanos, pero descubrió mantequilla y azúcar en exceso, sentir no concuerda mi filosofía habitual de vida saludable . Así que en esta mañana especialmente hizo versión salud de galletas de avena . La dieta de la pérdida de peso y la ganancia de músculo es lo mejor que no .

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Guig instantáneas de avena 150 gr
Banana 1 ra
Huevo 1o
cacahuete pur moderado
Castillos primos 3
Opcionalmente polvo de coco moderado
Pieles finas 2s nueces
Maté de polvo moderado
Sésamo blanco moderado
Raíz seca moderada
Miel moderada (puede no añadir)

Cómo hacerlo Reducción grasa aumento músculo imprescindible salud energía pequeño bocadillo

Steps 1 to 4

1. Preparar todos los materiales .

2. Banana poner en máquina de cocinar hecha en barro .

3. no se con cuchara aplastar molido en barro .

4. Banana en barro añadir un huevo agitar uniformemente .

Steps 5 to 8

5. (Puede añadir miel dentro, también puede no añadir)

6. Estoy preparando tres sabores, en casa no tiene tanto materiales, así que solo con huevo de avena banana se va a marchar .

7. Vierte el huevo banana líquido 1/3 en un recipiente, en el interior añade cacahuete, avena, cáscara tritur (prima saborosa, no esa clase de envoltura de harina salada) .

8. El proceso sintiendo no lo bastante se añade avena, hasta convertirse arriba imagen así .

Steps 9 to 12

9. El resto de huevo banana líquido volver a derramar mitad al recipiente, añadir cacao polvo agitar uniformemente .

10. Finalmente por turno añ añ nueces, avena .

11. último un poco de huevo banana líquido añadir maté polvo, no poner demasiado, va amar, yo son por sensación .

12. Este sabor soy adición de sésamo blanco y cortadas de raíz .

13. La avena sigue igual de antes a estar muy seca .

14. Listo a poner en bandeja de hornear, que se rellene papel estaño o papel aceite .

15. Tres sabores todos hechos de este aspecto, es mano grupo bueno un grupo, aplastada, proceso muy pegajoso, si es de guantes de una sola vez mejor ponerse .

16. Clar forma forma tú también puedes tu mismo fij .

17. Soy bien un gusto mezcla ya de inmediato hacer forma poner en toalla, más adelante continuar el siguiente tipo de material .

18. También puedes tres sabores todos los mezclar luego hacer forma, eso todo depende de ti .

19. Horne, a bajó fuego 180 grados, 20 minutos .

20. Cuide bien, saque puesto sobre la parrilla dejar fresco .

21. Mi horno de arriba abajo fuego diferencia bastante grande, lo que ves encima en realidad es abajo, real encima no tan amar .

22. Paladar por fuera cru, dentro todavía tenue suave, no dulce, pero despacio comer muy mastic fuerte, muy aroma .

23. Completamente secado, colocado en la caja sellada, cuando desayuno tarde té, fitness con comida se puede, totalmente sin preocuparse de engordar! muy saludable!

Consejos prácticos para cocinar

　　Un total de tres sabores, cacooh, cacao, matte té sabor ⁇ Casa tiene qué material ya de qué, yo esto a poner la casa puede poner todo lo que, pensando en diferentes sabores comer arriba estado de ánimo más relieve ⁇ Este tipo sin aceite sin azúcar de sabor seguro no al alcance de lo esper compar, pero yo amo este sabor, comido no también en el corazón carga, sin necesidad de perder peso, se puede añadir mantequilla y azúcar, sabor seguro bueno ⁇ Por supuesto amor a comer dulces puede comer no acostumbr, sin esperado suficiente galleta crisp y dulce ⁇ Pero búsqueda de figura y salud tú entiendes ⁇ También se puede añadir moderada cantidad de miel y azúcar roja, podrá saborear y conformarse a la vez ⁇ De hecho, plátano huevo de avena junto a diversas frutas secas querer no añadir azúcar también comer bien es hacer en pastel de avena, no como hacer galletas tan seco, ligeramente espeso sí va, y luego poner en electric galleta o electric arroz co, no poner aceite dos caras panadero, súper buen comer!!!