Porque las galletas de mercado compradas son altas en calorías, y sin ningún valor nutricional, así que siento que yo hago! Yo al principio todavía algo vacilante, pero las hechas demasiado buenas se comen!!! yo usé polvo de soja amarilla, más proteínas y calcio . Luego las judías también son buena fuente de proteína . Así que por favor llame estas galletas proteínas galletas! y el aceite de linaza es alto Omega-3, nuestro cuerpo humano no puede sintetizar por sí grasa saludable

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Pequeña lenteja una taza
Flo de semilla de lino 6 cucharadas
Aceite de coco 5 cucharadas
Miel/castillo de azúcar 1 cucharadita
⁇ harina de trigo/harina de trigo 1/2 taza
Sal 1/2 cucharada
Fumar moler 1/2 cucharadita

Cómo hacerlo Sabrosa galleta miscelánea

Steps 1 to 4

1. Sumergir las lentejas una noche, ayuda la absorción de nutrientes

2. Pon en pequeña olla, con dos a tres veces de agua cocinar 15-20 minutos .

3. Medí se un vaso

4. Poner mezcladora hago en pasta de frijol

Steps 5 to 8

5. La pasta de frijoles añadir harina de semilla polvo .

6. Yo aquí usé harina mixta de semillas de lino y semillas de cola de hojairo .

7. Se miel miel/azúcar y aceite de coco mezcla .

8. Calentar luego mezclar en pasta de soja .

Steps 9 to 12

9. Se espuma polvo, soja amarilla polvo y sal mezcla .

10. Luego con pasta de soja agitar uniformemente .

11. Si demasiado se añade un poco de agua .

12. Luego dejar heces despierto 15-20 minutos .

13. Si todos quieren añadir otras especias condimento, ahora se puede añadir

14. Pon la harina mol hasta 1 mm delgado .

15. Necesito dividirse en dos porciones . .

16. Yo encima de mi esparcí sésamo oh/calabaza hacer decoración .

17. Horno de precalentamiento a 150 °C, horne 15-20 minutos .

18. Yo medio camino saqué y tevolé el velo

19. Una pieza de galleta sólo 13 de cal! pérdida de peso milagroso!

Consejos prácticos para cocinar

　　La galleta dentro puede añadir sus propios condimentos favoritos, hacer sus propios gustos favoritos