Sin grasa baja dato rojo galletas de avena

　　la gran tía durante muy perezosa y hambre, mas es que aún hay que perder peso! qué hacer, se le ocurrió este receto, probó probó, la primera añadió un poco de leche dentro, resultado directamente convertido en un cuenco porro se, mejoró varias veces, finalmente encontró no añadir agua, esta cantidad de avena más un huevo justamente bien, azúcar rojo yo puse dos cucharadas de sopa, hacer fuera después encontró gusto no está bien, sensación de saciedad también . normal se puede como pequeño bocado desayunar mañana, cuando temprano comer unos trozos más un vaso de leche personal sensación de saciedad súper fuerte!

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Avena 120 gramos
Redadas 5 o aproximadamente
Azúcar rojo moderado
Huevo un trozo

Cómo hacerlo Sin grasa baja dato rojo galletas de avena

Steps 1 to 4

1. Preparar 120g de avena, avena yo elijo es esta gran loncha de avena cruda, no ha sido procesada, no tiene sabor, es buena opción cuando pérdida de peso

2. 5 granos aproximadamente de amarillo, des núcleo, cortado o troceado

3. Moderada cantidad de azúcar rojo (por querer perder peso por lo que sólo pone dos cucharadas) y un huevo, esto gran corresponde foto . (la avena yo ya con trituradora trituró, no bat también hacer, aunque sabor relativamente pobre)

4. Por turnos se vierte red de azúcar en la avena, finalmente se mete el huevo dentro, ya comienza a agitar. .

Steps 5 to 8

5. Tras una paciente agitación, ya formó heladas (este paso no añadir agua, 120g de avena, acompañ de un huevo de tamaño normal de unos 60g absolutamente puede mezclar en grupo)

6. Preparar un pequeño tazón de agua (esperándote frotar harina de avena) tostador sobre poner sobre papel aceite, debe poner, papel estaño también, no poner si, debido a galletas dentro no hay aceite, fácilmente pegado en tostador, simplemente ti no abajo ah, es verdad decir mucho es lágrimas, luego precalentar horno

7. Mano encima algo de agua, tomar un trozo de harina de avena bland redondo aplastado, gusta sabor a gusto suave algo de entonces compresa más grueso, gusta sabor a gusto cru más de entonces aplast algunos .

8. Horno ya, este galleta de sabor realmente no puede y ordinario gallete¡, galleta¡ etcétera de comparación, después de todo sin aceite menos azúcar, sabor a gusto seguro no especialmente suelto, ni tampoco será muy dulce, pero realmente saludable, perder peso cuando boca apetito a dos pedazos, gran tía cuando a dos pedazos hay azúcar rojo hay dátiles hay grano grueso para el cuerpo son muy bien .