Fruta almendra yogur leche pudding

　　La tarde de vacaciones, siempre siente que querer ir pedi té después de poco corazón~~ pero es que el tradicional postre calorías es muy alto, no mejor que venga a probar este pudding de leche almendra de fruta saludable y bajo grasa~~

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Desgrasado sin azúcar leche griega 170 gr
Manzana medias
Uvas 4 piezas
Blueberry 10 pedas
almendras 10 ped
miel de miel 15 gr
limón un pequeño trozo

Cómo hacerlo Fruta almendra yogur leche pudding

Steps 1 to 4

1. Preparación material, se lavó limpia la fruta .

2. Añadir miel miel en el yogur, agitar uniformemente .

3. Poner el yogur mezclado en recipiente de vidrio, poner en refrigerador refrigerar .

4. Cortar manzana en pequeños trozos, exprimir sobre jugo de limón mezcla uniform .

Steps 5 to 8

5. Pon la fruta y las almendras a su antojo en el yogur, una taza saludable deliciosa y baja grasa de fruta almendron yogur pudding ya hacer! ¡bien disfrut adelgaz tu after tea ya! festividad feliz~

Consejos prácticos para cocinar

　　Pequeño descuento nutricional:1. Desgrasado sin azúcar yogur griego en calorías un tercio menos que el yogur común, es la preferencia de los adelgazadores ⁇ 2. Manzana ⁇ uvas y otras frutas contienen rico en gel de fruta y fibra dietética, pueden aumentar nuestra sensación de saciedad, después comer algunas frutas puede prevenir la cena de comer en exceso ⁇ 3. El almendro contiene ricos ácidos grasos insaturados, no sólo beneficiosos para el corazón, sino también fuente de grasa de calidad, también puede aumentar la sensación de saciedad ⁇ 4. La miel en el miel contiene rico en vitaminas estraminínicas y azúcar fructífera, además tiene efecto lubric intestino, es mejor edulcorante que azúcar blanco ⁇ Hacer pequeña propina:1. Con miel mezclar bien el yogur después debe ponerse en el refrigerador refrigerar 10 minutos, para que el yogur ligeramente congel duro un poco, aumentar el sabor del pudding ⁇ 2. En la manzana exprimir un poco de jugo de limón, puede evitar que las sustancias polifenólicas en la manzana oxid se vuelvan negras, al mismo tiempo que también puede aumentar el sabor agridulce dulce ⁇