El maíz contiene proteínas . grasa . almidón . bromuro vitamina B1 . vitamina B2 . vitamina A . caroteno . celulicina así como calcio . fosfato . hierro entre otros minerales, tiene muy alto valor nutricional, pertenece en granos gruesos productos saludables . Huevos, sabor delicioso barata . nutrición rica .

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Maíz 1 maíz
Intestines de jamón 3
Sal unos 5 gramos
Pepperdino aproximadamente 2 gr
Queso unos 35 gramos
Huevos 2o
Leche 125 gr

Cómo hacerlo Maíz jamón huevo le torre

Steps 1 to 4

1. Ponga el jamón a vest cort pequeño grano de reserva .

2. El maíz lavado despelle los granos de maíz .

3. La olla caliente vierte un poco de aceite, añadir jamón grano explos perfume, desbord .

4. Continuar olla caliente añadir un poco de aceite, verter en maíz grano más añadir un poco de sal y pimienta polvo explos aroma, desbordar .

Steps 5 to 8

5. Ponga los huevos en dispersión, añada leche . sal 4g y pimienta 1g agitar uniformemente .

6. . En molde pinche una capa fina de aceite, fácil desmol .

7. Pon en 2 pedazos nube swell (en este momento precalentar horno 190 grados)

8. En turno añadir un poco de granos de maíz . hamam gran .

Steps 9 to 12

9. Volver esparcir moderada queso (además de cualquier marca de queso se pueden)

10. Se vierte en 8-9 minutos llenos de leche de huevo .

11. Pon en horno bien precalentado, horne restringido 20 minutos (cada uno horno temperatura diferente . necesita según las circunstancias reales ajustarse la temperatura de hornear .

12. ）

13. Hornear bien después, desmol colocar disco ya se puede .

14.

Consejos prácticos para cocinar

　　1 ⁇ Si no le gusta el maíz y el jamón, puede libremente con otras verduras y bacon cua will etc sustituir ⁇ 2 ⁇ El maíz y los huevos con comer también pueden prevenir el colesterol excesivo ⁇ 3 ⁇ Cada hogar temperatura horno diferente ⁇ necesita ajustar sola la temperatura de cocción según las circunstancias reales ⁇