. harina, es decir ir cás oatilla . Nacido en regiones de alto frío, bajo azúcar, rico en vitamina E, famoso cereales salud . En las regiones productoras de avena del norte de nuestro país, la dieta de la gente constituye relativamente monótona, hay lugar uno al invierno, excepto patatas, casi no se come verdura, mientras que las personas que viven allí sin embargo rara vez padecen enfermedades por causa de la malnutrición, esto es lo que la gente local suele comer arroz . De los nueve tipos de alimentos que comemos diariamente, . la harina en los indicadores de los cinco nutrientes más importantes tales como proteínas . grasas . vitaminas . minerales elemento . celulicina se encuentran en primer lugar . La avena contiene en otros cereales no contados por fibros solubles . . avenaetil . suboleicoácidos y otros nutrientes especiales . La fibra soluble aumenta la viscosidad de los alimentos dentro del estómago, haciendo que el estómago vacío retraso, puede eficaz prevenir el aumento brusco de azúcar en sangre después de la comida . La fibra soluble también puede reducir el intestino pequeño hacia la absorción de azúcar, por lo, también tiene efecto reductor de azúcar . Las fibras solubles contenidas ovinoidina, puede inducir la celulicina absorción de ácido biliar, por el intestino excretado, mientras que el ácido biliar perdido necesita ser complementado por conversión de colesterol en la sangre, así puede tirar eficazmente el colesterol en la sangre reducir . Y ácidos linoleados facilitan la absorción humana, absorción posterior ácidos linoleados con el colesterol se combinan en grasa, a su vez degradado a colótidos y excretado con las heces, así se impidió el colesterol en los vasos sanguíneos depositar, jugando a reducir el colesterol, reducir la grasa sanguínea papel . Comience a hacer para la familia un producto de pan puro natural que no necesita añadir pues, miel sustituyó el azúcar, el aceite se usa en muy poca cantidad, de sabor suave, para la salud de la familia, comience a hacer .

Lo que usted necesita

Ingredientes y ingredientes

Alta harina de 260 gr
Sibe ⁇ harina 50 gr
Sibe ⁇ maíz ma ⁇ 10 gr
Leche 220 gr
miel de miel 36 gr
Consumo sal 4 gr
Aceite de maíz o aceite de oliva 15 g
Levadura 5 gr
Raíz seca o otros frutos secos 40 g

Cómo hacerlo Una vez fermenta baja aceite miel de molino toast ultra suave

Steps 1 to 4

1. Preparar todos los materiales .

2. Se pone leche, miel, aceite de maíz, sal primero dentro de envasadora, por turno se añade . harina, maíz . , además de harina alta fibra .

3. Siempre hay que prestar atención al orden de poner la harina .

4. En la harina cavar algunos pequeños agujeros poner dentro de la levadura después enterrarla .

Steps 5 to 8

5. Iniciar . y face procedimiento aproximadamente 20 minutos después añadir previos brotes blandos de uva u otros frutos secos .

6. La masa masaje hasta suave no pega mano ya es casi por igual, yo volvió a iniciar una vez y masa, una republicana 35 minutos sí .

7. Pone la harina en molde de toast rig sobre tapa húmeda poner en horno, elegir función de fermentación para fermentación, yo probablemente es fermentación de dos horas más .

8. . face menos fácil arrancar, se necesita paciencia esperar .

Steps 9 to 12

9. Deven en tan alto como molde podrá ya .

10. No hace falta en realizar segunda fermentación, porque puso la miel y . la harina, harina que de costumbre pega manos, una vez horadas también muy bueno yo directamente horé .

11. 180 grados, nivel medio superior baja fuego 45 minutos .

12. Horneado ya .

Steps 13 to 16

13. Poniendo secar en el estante secar .

14. El calor cuando impaciente rasgar, super suave, lugar presion de dedo todo se convirtió en gran pozo .

15. Hay la seda oh .

16. Muy molde pó foto .

17. La organización interna está muy bien, el olfato particularmente bueno .

18. Otra a una foto cercana, puso a . el pan de la pan comerse hasta realmente aroma, frío se después todavía especial de suave goma, bastante distinto de sabor .

19. Glucoso y lleno .

20.

Consejos prácticos para cocinar

　　La elaboración de ⁇ dough toast ⁇ necesita prestar atención al orden de la colocación de la harina, primero poner ⁇ harina y maíz, y luego luego luego poner alta fibra de harina, de lo contrario no fácil iniciar ⁇ También es imprescindible esperar la harina fermentarse en realizar el horneado, porque a diferencia de la harina ordinaria, ponerle miel y almendra la harina en el proceso de hornear no continuará expandiéndose ⁇